Parenting Tips: छोटे बच्चों को खाना खिलाना हर माता-पिता के लिए सबसे बड़ी चुनौती है। बच्चे हमेशा पौष्टिक खाने से दूर भागते हैं और जंक फूड की और आकर्षित होते हैं। लेकिन ज्यादा जंक फूड खाने के सेवन से बच्चों की मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है। आमतौर पर बच्चे हर छोटी चीज को लेकर नखरे दिखाते हैं, खासकर खाना खाते समय.
जिद मानने की गलती ना करें
कई बार पेरेंट्स बच्चों के नखरों के सामने घुटने टेक देते हैं और उन्हें खाना खिलाने के बदले उनकी हर जिद मान लेते हैं. मगर इससे बच्चे बिगड़ सकते हैं. ऐसे में बच्चे अपनी हर बात मनवाने के लिए पेरेंट्स के सामने रोने लगते हैं. इसलिए खाना खिलाते समय बच्चों के साथ थोड़ी सख्ती बरतें और उन्हें कड़े शब्दों में समझाएं कि रोने या जिद करने से उनकी कोई डिमांड पूरी नहीं की जाएगी. जिससे बच्चा नखरे दिखाने की बजाए शांति से खाना खा लेगा.
बच्चे को भोजन चुनने में शामिल करें
बच्चे को दुकान पर ले जाएं और उसे कुछ फल, सब्जियां और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनने दें। घर पर, बच्चे को रसोई में मदद करने दें, जैसे कि सब्जियां धोना या मेज सजाना। बच्चे को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन उसे ऐसा करने के लिए मजबूर न करें।
भोजन को मजेदार बनाएं
भोजन को आकर्षक तरीके से परोसें। बच्चे के लिए भोजन से जानवरों या अन्य आकृतियों को बनाएं। खाने के समय खेल खेलें या कहानियां सुनाएं।
रोज एक ही समय पर खाना परोसें
कोशिश करें कि बच्चे को रोजाना एक ही समय पर खाना परोसें। इससे ये उसकी हैबिट में आ जाएगा और टेबल पर खाने को देखते वक्त उसे खुद ब खुद भूख लगने लगेगी। जब वे भूखे होंगे, तो टेबल पर सर्व किए गए फूड को जरूर ट्राई करेंगे। ऐसे में हर रोज एक नया फूड ऑफर करना अच्छा तरीका है।
