Summer Drinks: गर्मी के मौसम में कई सीजनल फल, सब्जियों की भरमार होती है. इनके सेवन से आप गर्मी के मौसम में होने वाली समस्याओं से बचे रह सकते हैं. इसके साथ ही हेल्दी ड्रिंक्स पीने से लू, डिहाइड्रेशन से भी बचाव होता है. गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए इन ड्रिंक का करें सेवन. गर्मी में पानी की कमी से शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
आम पन्ना
आम पन्ना के सेवन से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है और ये पानी की कमी को भी दूर करता है। आम पना शरीर में पाचन क्रिया को दुरस्त करने का एक बेहतर उपाय है। इसके रोजाना पीने से खाना जल्दी पचता है। आम पना शरीर में पाचक रसों का निर्माण करता है, गर्मियों में इसे पीने से पेट की गर्मी खत्म हो जाती है।
नारियल पानी
गर्मियों में नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और लू से भी बचाव होता है. नारियल पानी में कैल्शियम और मैग्नीशियम उच्च मात्रा में होता है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है। मैग्नीशियम हड्डियों को सही ढंग से कार्य करने में सहायता करता है। नारियल पानी आपके दिल को सेहतमंद बनाने में भी काफी मददगार है।
बेल का शरबत
बेल में डाइटरी फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है. बेल का शरबत पीने से आपकी इम्यूनिटी मज़बूत रहती है. बेल में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है. जिस वजह से आपको यह मौसमी बीमारियों से बचा सकते हैं.
छाछ
गर्मियों में डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से बचने के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते हैं. छाछ हमारे पाचन तंत्र के लिए वरदान है। छाछ में स्वस्थ बैक्टीरिया और लैक्टिक एसिड पाचन में मदद करता है . छाछ का सेवन करने से एसिडिटी से लड़ने में मदद मिलती है।
नींबू पानी
नींबू में विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती है। जो इमुनिटी बढ़ाने में मदद करता है। यह ड्रिंक आपको मानसून के मौसम में फ्लू, सर्दी-जुकाम आदि समस्याओं से राहत दिलाता है। नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
गन्ने का जूस
एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए गन्ना और इसका रस अधिक फायदेमंद होता है। गन्ने का रस गर्भवती महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है। पाचन संबंधी परेशानी के लिए गन्ने का रस एक टॉनिक के रूप में काम करता है। आयुर्वेद के अनुसार, गन्ना पीलिया के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। यह आपके लिवर को मजबूत बनाने में मदद करता है।
