Thyroid Awareness: बिगड़ती लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से थायराइड की समस्या काफी आम हो चुकी है। महिला हो या पुरुष हर कोई इस बीमारी से परेशान है। थायराइड दो तरह का होता है। हाइपर थायराइड और हाइपोथायराइड। दोनों ही स्थिति आपके लिए गंभीर हो सकती है। आप थायराइड के मरीज हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों को खाने में आपको सावधानी बरतनी चाहिए। तो आईए जानते है कि हमें कौन से खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
सोया प्रोडक्ट
सोया में गोइट्रोजेन की काफी मात्रा होती है, जो थायरॉयड को काफी प्रभावित करता है, इसलिए इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
क्रूसिफेरस वेजिटेबल
थायरॉइड में गोभी, ब्रोकली, बंदगोभी, ब्रसल्स स्प्राउट्स आदि जैसी सब्जियों को भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इनमें भी गोइट्रोजेन होता है, जो थायरॉइड की स्थिति को अधिक बिगाड़ सकता है।
कैफीन
अधिक मात्रा में कॉफीन का सेवन करना थायरॉयड के लिए हानिकारक होता है, क्योंकि यह थायरॉयड हॉर्मोन की उत्पत्ति को प्रभावित कर सकता है।
जंक फूड
प्रोसेस्ड या जंक फूड का सेवन भी नहीं करना चाहिए। इनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो आपको नुकसान पहुंचा सकती है। वहीं कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर में थायरोक्सिन हार्मोन के अवशोषण में रुकावट पैदा करता है, जिसके कारण यह समस्या और भी बढ़ सकती है।
चीनी
थायराइड के मरीजों को ज्यादा चीनी के सेवन से बचना चाहिए। इससे शरीर में इन्फ्लेमेशन पैदा होता है और थायराइड हार्मोन ढंग से रिलीज नहीं हो पाते हैं। वहीं इससे मेटाबॉलिज्म भी स्लो हो जाता है जो थायराइड के मरीजों के लिए चिंता की बात है।
