दिशा पाटनी बॉलीवुड की जानी मानी अदाकारा हैं.. इनका नाम जब भी सामने आता है तो उनके जिम का लुक सामने आ जाता है.. दिशा फिटनेस फ्रीक है और अक्सर उनके एक्सरसाइज को लेकर बनाए गए वीडियो लोगों को हैरान कर देते हैं…दिशा अपनी टोन्ड और लीन ब़ॉडी को लेकर अक्सर चर्चा में बनी रहती हैं। हालांकि, इतनी फिट और टोन्ड बॉडी पाने के लिए उन्हें काफी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसके लिए उनको जिम में घंटों पसीना बहाना पड़ता हैं और खाने में पौष्टिक खुराक का ही सेवन करना पड़ता हैं.
चलिए जानते हैं दिशा की फ़िट बॉडी का राज़..वो कौन-सा वर्कआउट करती हैं-
कार्डियो
दिशा के जिम रूटीन में कार्डियो शामिल है। वो रनिंग और साइकलिंग भी करती हैं. कार्डियो से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है. इससे थकावट भी दूर हो जाती है।
जिम्नास्टिक
फ़िल्मों में दिशा के लिए एक्सन सीन कर लेना बहुत ही आसान होता है इसका कारण हैं उनका रोजाना जिम्नास्टिक करना। दिशा का इंस्टा उनके Backflip के वीडियोज़ से भरा पड़ा है। जिम्नास्टिक शरीर में लचीलापन लाता है और कोर को मज़बूत करके आपके शरीर को एक्टिव रखता है।
किकबॉक्सिंग
आजकल बॉलीवुड स्टार्स के बीच वर्कआउट में किकबॉक्सिंग काफ़ी पॉपुलर है। दिशा अक्सर अपने किकबॉक्सिंग के वीडियोज़ सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं। इन वीडियोज़ की वजह से ही लोग इनकी तुलना टाइगर श्रॉफ़ से करने लगते हैं क्योंकि दिशा किकबॉक्सिंग में बहुत कमाल हैं। किकबॉक्सिंग से बॉडी काफी टोन्ड हो जाती है और शरीर के ऊपरी हिस्से में सुधार आता है।
डांस
डांस फिट रहने के लिए काफी एंटरटेनिंग एक्सरसाइज हैं हालांकि, दिशा को अक्सर अपनी डांस क्लास में पसीना बहाते हुए देख सकते हैं। डांस HIIT वर्कआउट्स में से एक है जो एक पार्टी की तरह लगता है।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
लड़के हों या लड़कियां स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों के लिए आवश्यक है और ये धारणा बिल्कुल ग़लत है कि भारी वज़न उठाना ‘सिर्फ पुरुष’ का काम है। दिशा डेडलिफ़्ट और हिप थ्रस्ट के कई वीडियोज़ काफी इंस्पायरिंग हैं जो बेशक सभी लड़कियों को मोटीवेट करेंगे।
