फेस योग आज कल काफी ट्रेंड में है। कई ब्यूटी एक्सपर्ट भी इसे चेहरे के लिए फायदेमंद मानते हैं। यह बेहद ही आसान होता है और आप आसानी से दिन के 20-30 मिनट निकाल कर इसे रोज कर सकते हैं। आइए जानते हैं फेशियल योग के फायदे और चेहरे के अलग-अलग हिस्सों के लिए कौन से फेशियल योग कर सकते हैं।
क्या है फेस योग?
योग के कितने फायदे होते हैं,यह तो आप जानते ही हैं। उसी तरह फेशियल योग के भी कई फायदे हैं, जो आपके चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाने में मदद कर सकता है और साथ ही आपकी त्वचा को भी युथफुल रखता है। फेस योग चेहरे के एक्सरसाइज की एक सीरिज है जिसे बार-बार किया जाता है। रोजाना इसे करने से आपके चेहरे की मसल्स उत्तेजित हो सकती हैं और उम्र बढ़ने के लक्षण भी कम हो सकते हैं।
फेस योग के फायदें
इससे आपके चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
एजिंग के कारण होने वाली फाइन लाइन्स और झुर्रियां कम करने में मदद कर सकता है।
फेस योग चेहरे के लिम्फ ड्रेनेज में कारगर साबित होता है।
फेस योग चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है।
कैसे करें फेस योग
फेस योग करने से पहले अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगा लें , ताकि आपके हाथ और चेहरे के बीच फ्रिक्शन कम हो जाए। इससे उंगलियां आसानी से चेहरे पर फिसल पाएंगी और खिंचाव से त्वचा को कोई नुकसान भी नहीं होगा।
चीक लिफ्ट
अपने चेहरे के नीचे दो उंगलियां रखें और उन्हें धीरे-धीरे ऊपर की तरफ वी शेप बनाते हुए लेकर जाएं। यह एक्सरसाइज आपके गालों के मसल्स के लिए काफी असरदार है। इससे आपके गालों की मांसपेशियां और टोन होती हैं और आपके लाफ लाइन्स भी कम होते हैं।
फेस टैपिंग
अपने माथे पर धीरे-धीरे टैप करना शुरू करें, फिर धीरे-धीरे अपने चेहरे के नीचे की तरफ आएं और अपने गाल और जबड़ों पर भी टैप करें। इसके साथ अपने गले पर हल्के हाथों से टैप करें। यह एक्सरसाइज आपके चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में सहायता करती है और चेहरे की मांसपेशियों को रिलेक्स भी करती है।
फोरहेड लिफ्ट
फोरहेड लिफ्ट के लिए अपने दोनों हाथों की हथेलियों को जोड़कर अपने माथे पर रखें और कुछ सेकेंड के लिए अपने माथे को ऊपर की तरफ स्ट्रेच करने की कोशिश करें। इससे आपके माथे की त्वचा फर्म होती है।
नेसोलेबियल फोल्ड
इस एक्सरसाइज के लिए अपना मुंह खोलकर अपने होठों को सिकोड़ें और मुंह के दोनों तरफ उंगली रखें और हल्का सा दबाएं।अब अपने होठों को बाहर की तरफ निकालने की कोशिश करें। इससे लाफ लाइन्स कम होंगी और नाक के पास आने वाली लाइन्स भी स्मूद होंगी।
