स्किन केयर रूटीन में सनस्क्रीन को शामिल करना बहुत जरूरी है. दरअसल, सूरज की यूवी किरणें आपकी त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं, क्योंकि ये त्वचा को अंदर से नुकसान पहुंचाती हैं.
कई बार लोगों को सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका नहीं पता होता है, जिसके कारण व्यक्ति को पूरा फायदा नहीं मिल पाता है और सनस्क्रीन लगाने के बावजूद त्वचा खराब हो जाती है. तो आइए जानते हैं कि सनस्क्रीन लगाने से पहले कौन सी बातें पता होनी चाहिए…
SPF 30 या उससे अधिक
अमेरिकन सोसायटी ऑफ डर्मेटोलॉजी का कहना है कि हमेशा ऐसी सनस्क्रीन चुनें जो SPF 30 या उससे अधिक हो. उसे वॉटर रेजिस्टेंस और ब्रॉड-स्पेक्ट्रम से कवरेज प्रदान करती हो. जब सनस्क्रीन में आयरन ऑक्साइड होता है तो आप अपनी त्वचा पर काले धब्बे होने से बचा सकते हैं क्योंकि आयरन ऑक्साइड आपकी त्वचा को सूरज की रोशनी से बचाता है और निशान नहीं पड़ते.
घर से बाहर जाने से पहले कब लगाएं सनस्क्रीन ?
अगर आपको कहीं बाहर जाना है तो 15 से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन क्रीम या लोशन लगाएं ताकि यह आपकी त्वचा में अच्छे से समा जाए. वहीं, एक बार सनस्क्रीन लगाना काफी नहीं है, क्योंकि यह 4 से 5 घंटों में नॉर्मल हो सकता है, इसलिए अगर आप बाहर जा रहे हैं तो आपको हर कुछ घंटों में दोबारा सनस्क्रीन लगाना चाहिए.
हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाएं
अगर आप धूप में ही हैं तो हर दो घंटे में पसीना आने के तुरंत बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाएं. जिनकी स्किन टैन हो जाती है वे लोग आम तौर पर दोबारा सनस्क्रीन नहीं लगाते, बहुत कम सनस्क्रीन लगाते हैं या उनकी सनस्क्रीन खत्म हो चुकी होती है.
