दुनिया में ऐसे लोगों की कमी नहीं हैं जो अकेलेपन के शिकार हैं। ऐसे लोग पूरे परिवार के बीच में भी खुद को अकेला पाते हैं। तो, क्या वाक़ई अकेलापन बहुत ख़तरनाक है और इससे हर क़ीमत पर बचना चाहिए? जी “हाँ” अकेलापन वास्तव में बहुत खतरनाक है ।
रिसर्च की मानें तो अकेलेपन से हार्ट अटैक का खतरा 40 फीसदी तक बढ़ जाता है। इसके अलावा समय से पहले मरने की संभावना भी 50 फीसदी तक बढ़ जाती है। अगर आपको अकेले रहना ज्यादा पसंद है तो हो जाएं सावधान। क्योंकि आपके अकेलेपन का एहसास आपके जीवन को खतरे में डाल सकता है। जिस कारण आप डिप्रेशन जैसे बिमारी का शिकार हो जाते.
लोग अकेले क्यों रहना चाहते हैं ?
इंसान तीन वजहों से लोगों में घुलने-मिलने से बचते हैं। कुछ लोग शर्मीले होते हैं इसलिए दूसरों से मिलने-जुलने से बचते हैं। वहीं कुछ लोगों को महफिलों में जाना पसंद नहीं होता और कुछ ऐसे लोग भी होते हैं, जो मिलनसार होने के बावजूद अकेले वक़्त बिताना पसंद करते हैं।
खुद को मजबूत करें
कई बार हम खुद को कम समझते हैं इसलिए खुद को दूसरों से वैलिडेट करने की कोशिश करते रहते हैं। इसलिए जरूरी है कि ‘सेल्फ लव’ यानी खुद से प्यार करना सीखा जाए। क्योंकि आप जैसा खुद के साथ व्यवहार करेंगे, वैसा ही दूसरे भी करेंगे।
ज्यादा से ज्यादा बात करें
अगर आपको ज्यादा अकेलापन महसूस हो रहा है, तो आप अपने परिवार के किसी सदस्य या दोस्त से भी बात कर सकते हैं। इससे आप क्या महसूस कर रहे हैं, इस चीज को आप बेहतर तरीके से समझ पाएंगे और आपका स्ट्रेस भी काफी हद तक कम हो जाएगा। यह आपकी मेंटल हेल्थ के लिए आपकी तरफ से किसी गिफ्ट से कम नहीं होगा क्योंकि अब आप अकेले नहीं, अपने सपोर्ट सिस्टम की मदद से अपनी किसी भी तरह की परेशानियों को सुलझा सकते हैं।
मानसिक और शारीरिक रूप हो सकते हैं बीमार
अकेलापन आपको न सिर्फ मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी बीमार कर देता है। अकेलेपन से थकावट, सुस्ती ,तनाव, व्याकुलता और आत्मविश्वास में कमी जैसी मानसिक परेशानियां होती हैं। साथ ही अकेलेपन से शारीरिक बीमारियां होने के खतरे भी काफी हद तक बढ़ जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आपके आसपास जो भी अकेला हो या अकेलापन महसूस करता हो, उसे समझनें की कोशिश करें।
