मानव शरीर में आंख सबसे सेंसिटिव पार्ट है, ऐसे में बदलते मौसम और खासकर गर्मी के मौसम में आंखों से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से लोग परेशान रहते हैं।गर्मी का मौसम अपने साथ कई समस्याएं लेकर आता है.गर्मी में तपती धूप और गर्म हवाओं के थपेड़े से आंखों में जलन, खुजली, पानी बहना और आंखें लाल होने जैसी समस्याएं देखने को मिलती है. ऐसे में बहुत जरूरी है कि आंखों की देखभाल के लिए बताए गए इन टिप्स को फॉलो करें और गर्मी में भी अपनी आंखों को हेल्दी रखें.
सनग्लासेस
घर से बाहर निकलते समय धुप से बचाव के लिए चश्मा प्रयोग करे ध्यान रखे चश्मा बड़े अकार का ही ले
सूती कपड़ा
आँखों को धूप से बचने के लिए सूती कपड़े या गमछे का इस्तेमाल करे
खीरे का इस्तेमाल
खीरा और ककड़ी न सिर्फ गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं बल्कि इनका सेवन आंखों के लिए भी बेहतर हो सकता है। खीरे को छिलके के साथ खाने से बीटा कैरोटीन मिलता है, इसके साथ ही इसमें कम मात्रा में विटामिन A भी होता है। खीरा खाने के अलावा आप इसके पतले टुकड़ों को आंखों के ऊपर भी रख सकते हैं। इससे आपको ठंडक का एहसास होगा और आंखों की थकान भी दूर होगी। गर्मियों के मौसम में आंखों पर खीरा रखने से आपको अच्छा एहसास होगा।
20-20-20 नियम का पालन करें
काम करते समय आंखों की अच्छी देखभाल करने के लिए आपको 20-20-20 नियम का पालन करना चाहिए। 20 मिनट में, अपने कंप्यूटर से दूर देखें और अपने से 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें।आंखों के सूखेपन को रोकने के लिए लगातार 20 बार पलकें झपकाएं।हर 20 मिनट में 20 कदम चलें।
आई वॉश कप
आई वॉश कप द्वारा आँखों को पानी से साफ करने के लिए प्रयोग लिया जाता है पुरे दिन भर भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हम आँखों की सावधानियों को भूल जाते है ऐसे में जो धूल, डस्ट, धुँवा, और मिट्टी के छोटे – छोटे कण हमारी आँखों में चले जाते है। जिसकी वजह से हमारी आँखों में दर्द, लाल होना, चिड़चिड़ापन, और कभी- कभी सर दर्द भी होने लगता है। इन सभी परेशानियों के दूर करने का एक बहुत अच्छा प्राकृतिक तरीका ये कप है इस कप के अंदर शुद्ध पानी पूरा भरकर कप को आंख के उपर लगाकर आंख को पानी के अंदर खोलना है जिससे जितने भी आंख के अंदर कण, मिटटी के पाउडर, या जो भी आंख में कोई डस्ट की परत है वो साफ हो जाती है
अपनी आँखें मत मलो
हाथों में गंदगी, बैक्टीरिया और धूल हो सकती है, और हर बार जब आप उन्हें छूते या रगड़ते हैं तो ये सभी आपकी आंखों तक पहुंच सकते हैं। आँखों की प्रभावी देखभाल में संक्रमण और जलन को रोकने के लिए अपनी आँखों को छूने से बचना शामिल है।
गुलाबजल
आंखों के नीचे भी गुलाबजल (Rose Water) लगाया जा सकता है या फिर आंखों के अंदर गुलाबजल की कुछ बूंदे डाली जा सकती हैं. यह आंखों को ठंडक देता है.
बार-बार हाथ धोने का अभ्यास करें
अपनी आंखों, चश्मे और कॉन्टैक्ट लेंस के संपर्क में आने वाले बैक्टीरिया और अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीवों से बचने के लिए अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं।
हाइड्रेट
हाइड्रेशन आंखों की देखभाल और पूरे शरीर की भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। हाइड्रेशन की कमी से आपकी आंखें धँसी हुई, फीकी पड़ सकती हैं या खोखली हो सकती हैं।यह न केवल आपकी दृष्टि के लिए अच्छा है, बल्कि पूरे शरीर में उचित आसन और रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा देता है।
