FITNESS : देश में शादियों का सीजन सबसे ज्यादा सर्दियों के मौसम में देखने को मिलता है। तो ऐसे में इस मौसम का आगाज़ हो चुका है , और हर कोई चाहता है कि वह शादियों के सीजन में काफी फिट और खूबसूरत दिखे। दरअसल शादी जैसे बड़े कार्यक्रम के दौरान लोगो को सबसे ज्यादा फिटनेस की चिंता होने लगती है.
विशेष रूप से महिलाओ को, परन्तु काम के चलते फुर्सत नहीं मिलती और ऐसे में महिलाएं खुद को फिट नहीं रख पाती है। तो घबराइए नहीं .. हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए है, जिसको अपनाकर आप शादियों में खूबसूरत, फिट और शेप में नजर आ सकती है।आइये जानते है –
1……यदि आपको शादियो में फिट और खूबसूरत दिखना है, तो योग करना न भूले , क्योकि योग से आपके शरीर में ऊर्जा का आगमन होगा और आपके चेहरे पर भी निखार आएगा।
2……. वेडिंग सीजन में फिट रहने के लिए आप कार्डियो, रनिंग, साइकिलिंग या डांसिंग कर सकते है। इसके माधयम से आप अपने बॉडी को तेज़ी से शेप में ला सकते है।
3…… अब इस लिस्ट में अगला नंबर रेजिस्टेंस ट्रेनिंग का है। दरअसल रेजिस्टेंस ट्रेनिंग ट्रेनिंग से मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि होती है. तो ऐसे में आप पुश अप्स, स्क्वाट और प्लैंक कर सकते है।
4…… सबसे अहम चीज़ की शादी के दौरान काम बहुत होता है तो ऐसे में आप रेस्ट ज़रूर ले। भरपूर मात्रा में नींद लेने से आपकी स्किन पर निखार आएगा और आप फ्रेश फील करेंगे.
5……. इन सब के साथ आप अपने डाइट पर भी विशेष ध्यान दे क्योकि इसका भी फिटनेस में अहम रोल होता है। बात दे कि आप अपनी डाइट में प्रोटीन, साबुत अनाज, फल, हरी सब्जियों को जरूर शामिल करे।
