आजकल की महिलाएं, आदमियों से कंधे से कंधा मिलाकर हर फील्ड में काम कर रही हैं। ऑफिस हो या बिजनेस, हर जगह महिलाएं सक्सेस हैं। लेकिन फिर भी कई बार परिस्थितियों या जरूरतों के चलते महिलाओं को ऑफिस के साथ साथ घर पर समय देना जरूरी हो जाता है, ऐसे में रोज सुबह उठना, सबके लिए लंच बनाना, फिर खुद को ऑफिस जाने के लिए मोटिवेट करना हमारे लिए बहुत ही मुश्किल भरा टास्क होता है।
वजह समझ नहीं आती पर ऑफिस जाने के नाम पर कोई उत्साह नहीं रहता। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा है तो कुछ आदतें अपना लें ताकि वर्कप्लेस पर पॉजिटिविटी प्रमोट हो और आपका उत्साह बढ़ा रहे। आइये जानते हैं कुछ ट्रिक्स के बारे में,
ट्रिक्स जो ऑफिस वर्क को नहीं बनने देंगी बोझ
कॉर्पोरेट जॉब हो या फिर सरकारी नौकरी हर किसी को अपनी नौकरी से एक समय के बाद बर्न आउट हो सकता है। कमाने और सर्वाइव करने के लिए काम करना जरूरी है, लेकिन अगर काम आपकी हेल्थ को ही खराब करने लगे, तो क्या करें ?
जो मिलें उसमें खुश रहना सीखें
जब आपको अपनी जॉब बोझ महसूस हो तो एक गहरी सांस लें और उन लोगों के बारे में सोचें जो बहुत ही कठिन परिस्थितियों में जॉब कर रहे हैं। याद रखें कि सिर्फ आप ही नहीं, हर कोई किसी न किसी तरह संघर्ष कर रहा है। आपको जो मिला है उस पर खुश रहें और फील करें कि आप करोड़ों लोगों की महफ़िल में बिलकुल अलग हैं।
शेड्यूल बनाएं
अपने काम की तैयारी के लिए थोड़ा सा वक्त पहले दे देंगे तो स्ट्रेस-फ्री होकर काम कर पाएंगे और आप भी पूरे हफ्ते टेंशन फ्री रहेंगे। अपनी डेडलाइन और जरूरी कामों को दिमाग में रखकर काम शुरू करें और पूरे दिन का शेड्यूल बनाएं। इससे आपका काम सही तरीके से होगा और आप व्यवस्थित रहेंगे।
ब्रेक लेते रहें
घंटों लगातार बैठकर काम करते रहने से आपकी परफॉरमेंस खराब हो सकती है। लंबे वक्त तक ऐसा करते रहने से आप ऑफिस से डिस्ट्रैक्ट हो जाएंगे। वर्क डेस्क से उठकर ब्रेक लेते रहें, बीच-बीच में गाना भी सुन लें। इस बदलाव से आपका मूड अच्छा होगा और पॉजिटिविटी आएगी।
सिर्फ ऑफिस के टाइम पर ही काम करें
अगर घर पर होकर भी आपको ऑफिस के काम की चिंता होती रहती है तो इससे आप अपना लाइफ-बैलेंस बिगाड़ रहे हैं। ऑफिस के कामों को ऑफिस में ही छोड़कर आएं। जब तक इमरजेंसी न हो ऑफिस का काम घर पर न करें। अपने पर्सनल टाइम को फैमिली के साथ स्पेंड करें। इससे आपको थकान का अनुभव नहीं होगा।
डेस्क पर रखें कुछ मोटिवेशनल पोस्टर्स
अपनी डेस्क पर कुछ इंस्पायरिंग पोस्टर्स लगाएं और जब भी स्ट्रेस फील करें तो इन्हें पढ़ें। आप अपने करीबियों की तस्वीर भी लगा सकते हैं और जब भी आपको नकारात्मक महसूस हो तो इन्हें देखें, इससे आपको अच्छा फील होगा।
