कहा जाता है कि जो सपना होता है, वह कभी भी अपना नहीं होता है। ऐसे में यदि रात में कोई बुरा सपना देखा हो तो उसे मात्र कल्पना समझ कर भूल जाना चाहिए। प्रतिदिन स्नान करने के बाद साफ-सुथरे बिस्तर पर साफ-सुथरे कपड़े पहन कर सोना चाहिए।
बिस्तर पर सोने से पहले हर तरह की चिंताओं को एक किनारे रख देना चाहिए और सोने से पहले न तो डरावनी किताब पढ़नी चाहिए और न ही ऐसी कोई फिल्म देखनी चाहिए और न ही कोई चर्चा करनी चाहिए।
यदि आप हिंदू धर्म पर यकीन रखते हैं तो आप रात को सोते समय किसी भी प्रकार के डर को दूर करने और बुरे सपने से बचने के लिए हनुमान चालीसा का पाठ भक्ति भाव के साथ करें। आप चाहें तो अपने इष्टदेव का भी ध्यान करके बुरे सपने से बचने का यह उपाय कर सकते हैं।
यदि रात को सोते समय बहुत अधिक बुरे सपने आते हो तो उससे बचने के लिए अपने तकिये के नीचे चाकू, कैची, नेल कटर या प्याज को रखें। उस उपाय को करने से डरावने सपनो से मुक्ति मिलती है।
यदि आप चाहते हैं कि आपको रात को बुरे सपने न आएं तो भूलकर भी अपने बेडरूम में बाहर आने-जाने वाले चप्पल-जूतों को घर के भीतर न लेकर आएं और न ही अपने बिस्तर के सिरहाने कोई भी चप्पल जूता रखें।
ज्योतिष के मुताबिक यदि आपको लगातार बुरे सपने आने की शिकायत है तो इससे बचने के लिए आप अपने बिस्तर के सिरहाने के नीचे तीन मोरपंख रखें। इस उपाय को करने पर बुरे सपने आने बंद हो जाते हैं।
यदि आपको प्रतिदिन रात को बुरी सपने आते हैं तो आप अपने सोने का स्थान एवं दिशा बदल कर भी ऐसे सपनों से बचने का उपाय कर सकते हैं। वास्तु के अनुसार बुरे सपनों से बचना चाहते हैं तो उत्तर तथा पश्चिम दिशा में सिर करके भूलकर भी न सोएं। वहीं इसके विपरीत दक्षिण और पूर्व दिशा की ओर सिर करके सोने पर सुकून भरी नींद आती है।
