केल
जो लोग गंभीर एक्ने की प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं, केल का सेवन उनके लिए काफी लाभदायक साबित हो सकती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने के साथ आपकी त्वचा को रंगत प्रदान करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी कोलेजन को बूस्ट करने का काम करता है। केल की स्मूदी पीने से बॉडी भी डिटॉक्स होती है।
क्विनोआ
कई बार पिंपल्स का सबसे बड़ा कारण कब्ज की प्रॉब्लम होती है। इसे दूर करने के लिए आप अपने डाइट में क्विनोआ भी शामिल कर सकते हैं। एक कप पके हुए क्विनोआ में 17 से 27 ग्राम फाइबर होता है, जिससे आपके कब्ज की प्रॉब्लम कंट्रोल होगी।
फूलगोभी
इसमें अमीनो एसिड की हाई मात्रा होती है, जिसे हिस्टिडीन कहा जाता है। इसे भी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इसमें भी फाइबर की हाई मात्रा होती है, जो मुंहासे का कारण बनने वाले कब्ज की प्रॉब्लम को दूर करता है। इसी के साथ ही हिस्टिडीन भी काले धब्बे और एक्ने के कारण बनने वाले तत्वों को कंट्रोल करता है।
कच्ची हल्दी और शहद
इसे पैक को बनाने के लिए कच्ची हल्दी का पेस्ट बना लें। इसमें एक चम्मच शहद, एक चम्मच गुलाब जल और टी ट्री ऑयल मिक्स करें। फिर इस पैक कोस पैक को 10-12 मिनट चेहरे पर लगाएं और फिर वॉश कर लें।
कॉफी पाउडर और ग्लिसरीन
एक बाउल में एक चम्मच ग्लिसरीन और एक चम्मच काॅफी पाउडर मिक्स कर लें। इसमें बादाम तेल की कुछ ड्रॉप मिक्स कर लें। इसे पैक की तरह लगाएं और वाॅश कर लें।
टमाटर और नींबू का फेस मास्क
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एजिंग को रोकता है। 1 चम्मच टमाटर प्यूरी में नींबू के रस की 3-4 बूंदें मिक्स करें। इस पैक को 10-12 मिनट चेहरे पर लगाएं और फिर वॉश कर लें।
टमाटर और शहद का मास्क
ये पैक बनाने के लिए टमाटर के गूदे और शहद को मिक्स कर लें। फिर इसे 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगा कर रखे और उसके बाद वॉश कर लें।
एप्पल साइडर विनेगर और ग्रीन टी
इस फेस पैक को बनाने के लिए आप एप्पल साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच में एक बड़ा चम्मच ग्रीन टी पाउडर और एक चम्मच शहद मिक्स करें। अब इस तैयार पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए इसे छोड़ दें। फिर इसे धो लें।
