How To Control Your Anger: ”लगता है अब हम एक साथ नहीं रह सकते, तुम्हारा रास्ता अलग है और मेरा रास्ता अलग” कई लोगों के रिलेशनशिप में ऐसे भी वक्त आते हैं जब गुस्से में ऐसे वाक्य निकल ही जाते हैं। ऐसे में प्यार के बीच बढ़ी नाराजगी बेकाबू गुस्से में बदल जाती है जिससे हेल्दी रिलेशनशिप पर गलत प्रभाव पड़ता है।
हालांकि गुस्सा एक मानवीय व्यवहार है जिसका अनुभव हर कोई करता है। लेकिन इसे मैनेज करना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे रिश्तों पर फर्क पड़ सकता है। अगर आप पति-पत्नी हैं और आप दोनों ही अपने गुस्से पर काबू नहीं रख पाते हैं, तो गुस्सा आपकी मैरिज लाइफ को बर्बाद या खत्म कर सकता है, इसलिए आपको ‘एंगर मैनेजमेंट’ सीखना चाहिए।
तो आइये जानते है गुस्से को कंट्रोल करने के कुछ हेल्थी मैरिज टिप्स-
जल्दबाज़ी में फ़ैसला न लें
कई बार छोटी सी बात दिल पर लगने से काफी गुस्सा आता है। जिसके कारण हम जल्दबाज़ी में आकर ऐसे फैसले ले लेते हैं जिनका हमें बाद में पछतावा होता है , इसलिए जब भी आप को चिड़चिड़ापन महसूस हो तो पहले शांत हो जाए और अपने गुस्से पर नियंत्रण रखें।
लड़ाई को ज्यादा न बढ़ाए
गुस्सा होने पर लड़ाई होना भी संभव है लेकिन किसी भी लड़ाई को ज्यादा न बढ़ाए। यदि आप अपने गुस्से पर कंट्रोल रखेंगे तो आपके रिश्ते में ज्यादा कड़वाहट नहीं आएगी। विचारों में मतभेद होना नार्मल बात है लेकिन किसी भी लड़ाई को बहुत लंबा खींचने से अच्छा है उसे जल्द ही खत्म कर दिया जाए।
खुलकर बात करें
सबसे पहले अपने पार्टनर को शांत करने की कोशिश करें। अपनी फीलिंग्स को मन में दबाए न रखें, इसे खुलकर बयां करें। इस बात का ध्यान रखें कि जीवनसाथी पर ब्लेम न डालें। अच्छी तरह से बात करके अपने बीच संघर्ष और गलतफहमी को कम किया जा सकता है, जिससे बात हद से ज्यादा गुरजने से बच सकती है।
एक दूसरे की रिस्पेक्ट करें
आप एक दूसरे के नजरिये को समझने की कोशिश करें। अगर आप एक दूसरे के प्रति हमदर्दी रखें तो ये आपके साथी के प्रति करुणा को प्रोत्साहित कर सकती है और आप जीवनसाथी की फीलिंग्स को समझकर उनकी रिस्पेक्ट कर सकेंगे। और इस बात को समझें कि गलती किसी से भी हो सकती है इसलिए शादीशुदा जिंदगी में एक दूसरे को माफ करना ही बेहतर होगा।
