दुनिया में हर कोई सुन्दर दिखना चाहता है लेकिन आजकल कम उम्र में ही लोगों को झुर्रिया , दाग-धब्बे और त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर चिया सीड्स त्वचा से जुड़ी इन समस्याओं को दूर करने में मददगार है। विटामिन A, C और पोटैशियम से भरपूर चिया सीड्स आपकी त्वचा की चमक और लचीलेपन को बरकरार रखती है | चिया सीड्स ओमेगा 3 एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण चिया सीड्स के सेवन से त्वचा भी हेल्दी और ग्लोइंग नजर आती है। और तो और इससे बाल भी मजबूत होते हैं। तो क्या फायदे है चिया सीड्स के फायदे और कैसे करना है इस्तेमाल , जानेंगे आज इसी के बारे में..
चिया सीड्स का पानी
फिट और हेल्दी रहने के लिए आप चिया सीड्स को पानी में भिगोकर खा सकते हैं। इसके लिए रात को सोने से पहले एक चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट चिया सीड्स को चबाकर खा लें और पानी को पी जाएं। रातभर पानी में भिगोए चिया सीड्स खाने से शरीर डिटॉक्स होता है और कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है। इसके नियमित सेवन से वजन कम करने से लेकर पाचन तंत्र को मजबूत बनाने तक में फायदे मिलता है।
एलोवेरा जैल
एलोवेरा जैल स्किन को सूदिंग इफेक्ट्स देता है. इस चलते एलोवेरा जैल के साथ चिया सीड्स को मिलाकर फेस पैक लगाने पर स्किन को सन डैमेज से खासकर छुटकारा मिलता है. इस फेस पैक को बनाने के लिए 2 चम्मच एलोवेरा जैल में चिया सीड्स बराबर मात्रा में मिला लें. इसे मिक्स करके चेहरे पर 20 से 25 मिनट लगाकर रखें और फिर धो लें. चेहरे पर कमाल का असर दिखेगा. इस फेस पैक को हफ्ते में एक बार लगाया जा सकता है.
स्किन को मॉइश्चराइज करे
जिन लोगों को ड्राई स्किन की समस्या है, उनके लिए चिया सीड्स काफी फायदेमंद है। यह नेचुरल मॉइश्चराइजर के रूप में काम करता है।
टैनिंग से बचाने में मददगार
चिलचिलाती धूप की वजह से स्किन का रंग काला पड़ने लगता है। टैनिंग को दूर करने के लिए चिया सीड्स के फेस पैक चेहरे पर अप्लाई कर सकते हैं।
चिया सीड्स फेस मास्क कैसे बनाएं
- इस पैक को बनाने के लिए चिया सीड्स और दूध होना चाहिए.
- दो चम्मच चिया सीड्स को जरूरत के हिसाब से दूध में मिलाएं.
- दोनों को अच्छी तरह मिक्स करें और कम से कम 1 घंटे तक भिगोकर रखें.
- जब बीज फूल जाए तो दो इसे दोबारा से अच्छी तरह मिला लें.
- अब यह फेस पैक तैयार हो गया है, इसे इस्तेमाल कर सकती हैं.
चिया सीड्स फेस मास्क को कैसे लगाएं
- सबसे पहले चेहरे को अच्छी तरह से साफ कर लें.
- स्कीन क्लीन करने के लिए क्लींजिंग मिल्क का भी यूज कर सकते हैं.
- जब चेहरा साफ हो जाए तो कोरियन फेस पैक फेस पर लगाएं.
- करीब 20-25 मिनट तक इसे चेहरे पर रहने दें.
- अब चेहरे को अच्छी तरह साफ कर लें. चेहरा चमकदार बन जाएगा.
