गर्मी का मौसम आते ही फलों का राजा आम इन दिनों बाजार में खूब बिक रहा है. इसे पोषण का पावर पैक भी कहा जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट आदि पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. आम को खाने के अलावा लोग इसका शेक और लस्सी का भी लुत्फ़ लेते है आमतौर पर हम आम खाने के लिए इसका छिलका उतारते हैं और इसके गूदे खा लेते हैं. इसके छिलके को अधिकतर घरों में कूड़ेदान में फेंक दिया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके छिलके भी बड़े काम के होते हैं! तो चलिए हम आपको बताते हैं कि आप आम के छिलकों का इस्तेमाल किस तरह कर सकते हैं
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
आम और उनके छिलके में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम करने का काम करते हैं। फ्री रेडिकल्स शरीर के सभी हिस्सों को प्रभावित कर सकते हैं जिनमें त्वचा, आंखें और यहां तक कि दिल भी शामिल है।
मुंहासे दूर करें
आम के छिलके का इस्तेमाल चेहरे पर मुंहासों को खत्म करने के लिए किया जा सकता है। आमतौर यह समस्या लगभग हर लड़की को उसके यौवन में होती है। इसके अलावा आनुवांशिक कारणों से भी मुंहासे होते हैं। आम के छिलके का उपयोग मुंहासों को खत्म करने में मदद करता है।
टैनिंग दूर करने में मददगार
आम के छिलके को अपने चेहरे, हाथ और पैरों पर मलें। इसमें मौजूद विटामिन सी टैनिंग को दूर करने का काम करता है। छिलके से मलने के बाद दही या मलाई से मसाज करें। फिर साफ पानी से धो दें।
बगीचे के लिए सबसे अच्छी खाद
आम विटामिन ए, बी 6, सी के साथ-साथ आहार फाइबर, कॉपर, फोलेट आदि से भरपूर होता है। हालांकि हम आमतौर पर छिलके को बेकार समझकर फेंक देते हैं, लेकिन इसमें विटामिन सी, ई, पॉलीफेनोल, कैरोटीनॉयड और पौधे फाइबर होते हैं। इस गर्मी में अपने पौधों के लिए आम के छिलकों को जैविक खाद के रूप में इस्तेमाल करें।
पेट को फायदा
आम के छिलके में फाइबर होता है जो पेट के लिए काफी असरदार है है सही मात्रा में इसे खाने से पेटसम्बंधित परेशानी दूर होगी
डायबिटीज कंट्रोल
ऐसा माना जाता है की आम में मौजूद गुण ब्लड शुगर को भी कंट्रोल रखते है गर इसे आप सुबह खाली पेट पानी में भिगो के पी सकते है
