अच्छी नींद सेहत के लिए बहुत जरूरी होती है। जब आप अच्छी नींद लेते हैं तो आप कई तरह की बीमारियों से दूर रहते हैं। हालांकि अच्छी नींद के लिए आज हर व्यक्ति संघर्ष कर रहा है। टेंशन के दौरान बिस्तर पर जाने के घंटों बात भी नींद नहीं आती है। वहीं कई लोग नींद के लिए कमरे में खुशबू का इस्तेमाल करते हैं।
अब आप सोच रहे होंगे कि नींद और खुशबू का आपस में क्या कनेक्शन है? क्या सच में सुगंधित जगह पर सोने से अच्छी और गहरी नींद आती है तो हां यह सच है। इस तकनीक को हम ‘अरोमाथेरेपी’ के नाम से जानते हैं।
क्या है सुगंध और नींद का कनेक्शन ?
एक्सपर्ट के मुताबिक, खुशबू का नींद की गुणवत्ता पर पॉजिटिव इफ़ेक्ट पड़ता है। खुशबू से शांति और आराम मिलता है, जिससे हमें जल्दी नींद आ जाती है। आप सुगन्धित जगह पर सोते हैं, तो यह आपकी टेंशन को काम कर सकती है। साथ ही इससे खुशी का एहसास बढ़ता है, आपको अच्छे विचार आते हैं और इस तरह से आपको जल्दी नींद आ जाती है। इसे आप इस तरह से समझ सकते हैं कि जैसे हमें खराब गंध मिलती है, तो हमारा मन मस्तिष्क बेचैन हो उठता है, ठीक उसी प्रकार से अच्छी खुशबू हमें आराम और शांति देती है।
गहरी नींद में मदद करते हैं ये खुशबू वाले तेल
वेंडर, कैमोमाइल, चंदन, लेमनग्रास और रोजमेरी जैसी सुगंधित एसेंशियल ऑयल या परफ्यूम में शांत करने वाले गुण होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। और साथ ही इससे दिमाग शांत रहता है और अच्छी नींद आती है, इनमें रक्त चाप और हृदय गति को कम नॉर्मल करने की क्षमता होती है, जो इसे नींद लाने में कारगर बनाता है।
