Pregnancy, महिलाओं के लिए एक बेहद ‘खूबसूरत’ एहसास है इस दौरान महिलाओं को विशेष देखभाल की जरुरत होती है। Pregnancy के दौरान की गई छोटी सी भी लापरवाही मां और बच्चे दोनों की सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। “Birth Defect” इन्ही जोखिम कारकों में से एक हैं। बहुत सी महिलाओं को इसकी जानकारी नहीं होती है, हालांकि, कंसीव करने से पहले महिलाओं को birth defect के बारे में पता होना चाहिए। ताकि वे Pregnancy के दौरान अपना पूरा ख्याल रखें ।
तो चलिए जानते हैं, इस बारे में क्या कहते हैं ‘एक्सपर्ट’।
Birth Defect क्या है ?
बर्थ के समय बच्चों में नजर आने वाले स्ट्रक्चरल बदलाव को birth defect कहते हैं। Birth Defect से बच्चों के हार्ट, स्पाइन, स्किन, ब्रेन, आदि का स्ट्रक्चर देखने में अलग सा नजर आ सकता है। Birth Defect शरीर के बनावट और बॉडी ऑर्गन के फंक्शन को प्रभावित कर सकता है।
Birth Defect के खतरे को कम करने के उपाए
रेस्ट करें और स्ट्रेस मैनेजमेंट पर ध्यान दें;
हेल्थी Pregnancy के लिए पर्याप्त आराम जरूरी है। थकान और स्ट्रेस बच्चे के विकास पर निगेटिव इफ़ेक्ट डाल सकते हैं। ऐसे में प्रेग्नेंट महिलाओं को पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता होती है, और उन्हे इसे प्राथमिकता देनी चाहिए।
व्यायाम है जरूरी
Pregnancy में महिलाओं को एक्सपर्ट से व्यायाम को अपनी दिनचर्या बनाने के लिए सलाह लेनी चाहिए। एक्सपर्ट आपकी कंडीशन को देखकर ये तय करते हैं, कि आपको कितनी और किस प्रकार की एक्सरसाइज और योग की आवश्यकता है।
हानिकारक पदार्थों से रहें दूर
Pregnancy में महिलाओं को शराब, तंबाकू और ड्रग्स का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। Growing fits के लिए ये पदार्थ गंभीर बिमारियों का का कारण बन सकता है। ये सभी पदार्थ उनके लिए मुश्किलें पैदा कर सकते हैं। जिससे बच्चे की ग्रोथ में रुकावट आ सकती है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिलाओं को अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए इन हानिकारक पदार्थों से दूर रहना चाहिए।
