मैंने हमेशा से यह दिलचस्प पाया है कि एक व्यक्ति के चुने हुए शब्द हमारी वास्तविकता को कैसे हिला सकती हैं।
यह ऐसा है कि जैसे आप एक बातचीत में इस सोच के साथ प्रवेश करते हैं कि सब कुछ सामान्य है, लेकिन आप बाहर निकलते हैं और खुद को उलझन में महसूस करते हैं या आप अपनी खुद की राय पर संदेह करने लगते हैं।
मुझे याद है कि मैं एक बार किसी से बातचीत कर रही थी, जिसने मुझे हर मोड़ पर खुद पर सवाल उठाने पर मजबूर कर दिया, और एक समय बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं एक अजीब मानसिक खेल में फंस गई हूँ, जिससे मुझे असुरक्षा और उलझन का अहसास हुआ।
यहां 7 वाक्यांश हैं जो अक्सर यह संकेत देते हैं कि आप भावनात्मक हेरफेर करने वाले मास्टर से निपट रहे हैं।
1) तुम इसे ज़्यादा सोच रहे हो।
यह वाक्यांश पहले तो सही लगता है। लेकिन, हम सभी कभी न कभी ज्यादा सोचते हैं, खासकर जब हम घबराहट या किसी प्रकार के संदेह में होते हैं।
अचानक, आप खुद अपने ही फैसले पर संदेह करने लगते हैं या यह महसूस करते हैं कि आपने कुछ को बढ़ा-चढ़ा कर कह दिया है।
जब आप यह वाक्यांश बार-बार सुनते हैं, तो आप खुद से यह कहना शुरू कर सकते हैं कि आपको चिंता करने का कोई हक नहीं है।
2) इतना संवेदनशील मत बनो।
मुझे याद है, एक बार मुझे “बहुत संवेदनशील” कहा गया था जब मैंने एक सहकर्मी की तीखी टिप्पणियों पर असहजता व्यक्त की थी।
“इतना संवेदनशील मत बनो” वाक्यांश इसी तरह काम करता है: यह एक ऐसा माहौल पैदा करता है जहां आपके लिए जो परेशानी होती है, उसे व्यक्त करना ठीक नहीं होता।
3) सभी लोग मुझसे सहमत हैं।
यह वाक्यांश दबाव को जोड़ने का एक तरीका है, जैसे कि आप किसी तरह अपनी राय लेने में अकेले हैं।
जब कोई व्यक्ति “सभी लोग मुझसे सहमत हैं” जैसे वाक्य का उपयोग करता है, तो यह एक सहमति का सुझाव देता है जो वास्तव में मौजूद नहीं भी हो सकता है। आप अपनी मान्यताओं पर संदेह करने लगते हैं क्योंकि आप यह सोचने लगते हैं कि क्या आप वाकई आप अकेले हैं।
इसलिए, अगर कोई बार-बार यह कहता है कि “सभी” उनके पक्ष में हैं, तो विशिष्टताओं के लिए पूछें। “सभी” से तात्पर्य किससे है?
4) मैं केवल मजाक कर रहा था, थोड़ा हंसो।
हास्य चालाक होता है। यह लोगों को पास ला सकता है या, गलत हाथों में, इसका इस्तेमाल अपमान और तंज छिपाने के लिए किया जा सकता है।
जब कोई व्यक्ति कुछ चोट पहुंचाने वाली बात कहता है और फिर कहता है “मैं केवल मजाक कर रहा था,” तो यह आप पर दबाव डालता है कि आप “हल्का हो जाएं” या यह साबित करें कि आप मजाक सहन कर सकते हैं।
लेकिन अगर आप फिर भी असहज या अपमानित महसूस करते हैं, तो आपको व्यक्ति के द्वारा “मज़ाक नहीं समझने वाला” के रूप में चिह्नित किया जा सकता है।
5) तुम नहीं समझोगे।
मैंने यह वाक्यांश उन बातचीतों में सुना है जहां कोई अपनी मानसिक या भावनात्मकता को बनाए रखना चाहता है।
“तुम नहीं समझोगे” यह कहकर वे यह इशारा करते हैं कि आप स्थिति को समझने के योग्य नहीं हैं।
कुछ मामलों में, यह वाक्यांश वास्तविक चर्चा से बचने का तरीका होता है। अगर कोई सहकर्मी, दोस्त, या परिवार सदस्य बार-बार आपको कहता है कि आप इसे नहीं समझते, तो वे वास्तविक सवालों या चिंताओं से बचने का प्रयास करता हैं।
अगर कोई वास्तव में आपकी दृष्टिकोण की कद्र करता है, तो वे यह नहीं कहेंगे कि आप कितना बेखबर हैं; वे आपको जानकारी देने की पूरी कोशिश करेंगे।
6) मैंने ऐसा नहीं कहा था।
यह वाक्यांश गैसलाइटिंग का आधार है।
कोई व्यक्ति कुछ हानिकारक या गुमराह करता है, और फिर जब आप इसे उनके सामने लाते हैं, तो वे दावा करते हैं कि उन्होंने ऐसा कभी नहीं कहा।
यह आपको अपनी याददाश्त या मानसिक स्थिति पर सवाल उठाने के लिए मजबूर करता है। क्या उन्होंने सच में ऐसा कहा था, या आप बातचीत को गड़बड़ कर रहे हैं?
समय के साथ, आप अपनी याददाश्त पर संदेह करने लगते हैं, और यह सोचते हैं कि क्या आप चीजें गड़बड़ कर रहे हैं।
7) यह तुम्हारे भले के लिए है।
यह एक ऐसा वाक्यांश है जो चिंता और दयालुता में लिपटा हुआ लगता है, और इसी कारण यह इतना प्रभावी हो सकता है।
जब कोई कहता है, “यह तुम्हारे भले के लिए है,” तो वे यह दावा करते हैं कि उनके पास आपका सबसे अच्छा हित है, जबकि शायद बिना आपकी सहमति के आपके लिए फैसले ले रहे होते हैं।
यह उन्हें एक देखभाल करने वाले या मार्गदर्शक के रूप में प्रस्तुत करता है, जिसके लिए आपको आभारी होना चाहिए, और अगर आप विरोध करते हैं, तो आपको एक ऐसे व्यक्ति के रूप में चित्रित किया जाता है जो सच्ची मदद की सराहना नहीं करता।
