गर्मी का मौसम आ चुका और तप्ती गर्मी से बचना है तो आपको अपनी दिनचर्या और खाने पीने में बदलाव की ज़रूरत है: गर्मियों में लोगो को पानी की कमी होना बड़े खतरे का कारण बन सकता है. ऐसे में आप खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पानी को पीते रहें. गर्मी के मौसम में शरबत पीना बहुत ही लाभदायक है जूस शरीर को चिलचिलाती धूप से राहत पहुँचाता है गर्मी दूर करने के लिए आपके पास कई तरह के ऑप्शन है, लेकिन लापरवाही के चलते लोग खुद को हाइड्रेट नहीं रखते हैं. आइए जानते हैं आप गर्मियों में क्या ड्रिंक ले सकते हैं, जिससे आप दिनभर फ्रेश फील कर सकते हैं
तरबूज का जूस
गर्मी के मौसम में आपको बाजार में तरबूज तो बड़ी ही आसानी से मिल जाएंगे। इसका जूस बनाकर आप फ्रिज में रख सकती हैं। ठंडा-ठंडा तरबूज का जूस गर्मी के मौसम में आपको जरूर राहत दिलाएगा।
आम पना
तेज धूप और लू से बचने के लिए आप आम पना पी सकते हैं। इसे बनाना काफी आसान होता है। इसे बनाकर आप एक-दो दिन फ्रिज में स्टोर भी कर सकते हैं। ठंडा आम पना पीने में काफी टेस्टी लगता है।
बेल का शरबत
लू-लपट वाले मौसम में बेल बाजार में मिलने लगते हैं। ऐसे में आप इसका शरबत बनाकर पी सकते हैं। बाहर से आने के बाद यदि आप ये शरबत पिएंगे, तो आपके शरीर को काफी राहत मिलेगी।
संतरे का जूस
भले ही इस मौसम में संतरे ज्यादा नहीं मिलते, लेकिन अगर आप इसका जूस बनाकर पिएंगे, तो आपको काफी राहत मिलेगी। गर्मी के इस मौसम में ठंडा संतरे का जूस आपको राहत पहुंचाएगा।
बादाम का शरबत
बादाम का शरबत स्वाद में लाजवाब होता है. इसे पोषण से भरपूर भी माना जाता है. और सबसे अच्छी बात की इसे 30 मिनट से भी कम समय में बनाया जा सकता है.
ठंडा जलजीरा
देसी और चटपटा स्वाद चाहते हैं तो आप ठंडा जलजीरा को बना सकते हैं. इसे बानना बहुत आसान है और गर्मियों के लिए यह बेस्ट ड्रिंक में से एक है.
ग्वावा ठंडाई-
ग्वावा ठंडाई एक स्वादिष्ट ड्रिंक हैं जिसे आप त्योहारों पर भी बना सकते हैं. यानि होली आने वाली है और आप इस ड्रिंक को होली पार्टी के लिए भी बना सकते हैं. इसे बनाने के लिए अमरूद जूस, ठंडाई मिक्सचर और दूध की आवश्यकता होती है.
मैंगो लस्सी-
आमतौर पर लस्सी दही से बनाई जाती है, लेकिन इस लस्सी में दही के साथ आपका फल आम भी मिलाया जाता है. हल्का सा पुदीना इस लस्सी को रिफ्रेशिंग बनाता है. रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.
रिफ्रेशिंग प्लम ड्रिंक-
आलूबुखारा विटामिन ए और बी2 और सी का अच्छा स्रोत है और इसके सेवन से कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको सिर्फ तीन चीजों की ही जरूरत है. आलूबुखारा, दूध और बर्फ ही चाहिए होती है.
स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी-
इसे बनाने के लिए आपको स्ट्रॉबेरी, दूध, शहद और केले की जरूरत होती है. इन सभी चीजों को एक साथ मिलाकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें.
ग्रीन एप्पल ड्रिंक
यह एक रिफ्रेशिंग मॉकटेल है जिसमें आपको ग्रीन एप्पल, नींबू और पुदीने के पत्तों की ताजगी मिलेगी. इस आप मिनटों में तैयार कर सकते हैं.
