खूबसूरत और स्वस्थ बाल सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने से नहीं, बल्कि रोजमर्रा की सही Hair Care Routine से बनते हैं। बालों को बार-बार धोना, गीले बालों में जोर से कंघी करना, बिना हीट प्रोटेक्शन के styling करना या बहुत टाइट हेयरस्टाइल बनाना बालों को कमजोर कर सकता है। अगर आप चाहती हैं कि आपके बाल लंबे समय तक मजबूत, मुलायम और चमकदार बने रहें, तो कुछ आसान आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना जरूरी है।
Shampoo करते समय रखें ध्यान
बाल धोते समय सबसे जरूरी बात है कि shampoo को पूरे बालों में रगड़ने के बजाय मुख्य रूप से scalp यानी सिर की त्वचा पर लगाएं। स्कैल्प पर तेल, पसीना और धूल ज्यादा जमा होती है, इसलिए वहीं सफाई की सबसे ज्यादा जरूरत होती है।
शैंपू को हल्के हाथों से स्कैल्प पर लगाएं और उंगलियों के पोरों से धीरे-धीरे मसाज करें। बालों की लंबाई को जोर से रगड़ने की जरूरत नहीं होती। शैंपू को धोते समय निकलने वाला झाग बालों की लंबाई को भी साफ कर देता है।
Conditioner सिर्फ सही जगह लगाएं
शैंपू के बाद conditioner बालों की नमी बनाए रखने में मदद करता है। इसे सीधे स्कैल्प पर लगाने के बजाय बालों की mid-lengths से लेकर ends तक लगाना बेहतर रहता है। खासकर अगर आपके बाल जल्दी oily हो जाते हैं, तो जड़ों पर conditioner लगाने से बचें।
Conditioner को कुछ मिनट लगाकर रखें और फिर अच्छी तरह rinse कर लें। इससे बाल ज्यादा soft, manageable और कम उलझे हुए महसूस हो सकते हैं।
गीले बालों के साथ न करें जल्दबाजी
गीले बाल अपेक्षाकृत ज्यादा नाजुक होते हैं, इसलिए उन्हें जोर से brush या comb करने से टूटने का खतरा बढ़ सकता है। बालों से अतिरिक्त पानी निकालने के लिए उन्हें तौलिए से जोर-जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से squeeze करें।
एक soft microfiber towel या cotton T-shirt का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। बालों को सुलझाते समय wide-tooth comb का इस्तेमाल करें और नीचे के सिरों से धीरे-धीरे ऊपर की ओर detangle करें।
Heat Styling से पहले Protection जरूरी
Straightener, curling iron और blow dryer जैसे heat-styling tools बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर जब उनका इस्तेमाल बहुत ज्यादा या बहुत अधिक तापमान पर किया जाए।
अगर आपको heat styling करनी ही है, तो styling से पहले heat protectant लगाएं। इसके अलावा संभव हो तो कम तापमान का इस्तेमाल करें और बालों के एक ही हिस्से पर बार-बार heat न दें।
बालों को naturally dry होने का समय देना भी अच्छी आदत हो सकती है।
बहुत टाइट Hairstyles से बचें
रोजाना बहुत tight ponytail, bun या ऐसी hairstyles बनाने से बचें जिनमें बालों की जड़ों पर लगातार खिंचाव पड़ता हो। लंबे समय तक ऐसा करने से hair breakage हो सकता है और कुछ मामलों में traction-related hair loss का जोखिम बढ़ सकता है।
इसलिए रोजाना hairstyle बदलते रहें और कभी-कभी बालों को loose भी रखें।
रात में भी करें बालों की देखभाल
Hair care सिर्फ दिन तक सीमित नहीं है। रात में सोते समय बालों का pillowcase से लगातार friction भी बालों को उलझाने और breakage में योगदान दे सकता है।
अगर आपके बाल आसानी से उलझते हैं, तो silk या satin pillowcase का इस्तेमाल कर सकती हैं। लंबे बालों को बहुत tight बांधकर सोने के बजाय loose braid या loose hairstyle रखना बेहतर विकल्प हो सकता है।
Regular Trim भी है जरूरी
Split ends को किसी oil या serum से स्थायी रूप से repair नहीं किया जा सकता। एक बार बालों के ends split हो जाएं, तो उन्हें हटाने के लिए trimming ही प्रभावी तरीका है।
इसलिए बालों की जरूरत और condition के अनुसार regular trims करवाना उपयोगी हो सकता है। इससे split ends ऊपर की ओर बढ़ने से पहले उन्हें हटाने में मदद मिलती है और बाल ज्यादा neat और healthy दिखाई देते हैं।
सिर्फ बाहरी Care ही काफी नहीं
बालों की quality पर आपकी overall health और nutrition का भी असर पड़ता है। रोजाना balanced diet लें जिसमें पर्याप्त protein, fruits, vegetables और अन्य जरूरी nutrients शामिल हों। Crash dieting या बहुत restrictive diet से बचना भी जरूरी है।
अगर अचानक बहुत ज्यादा hair fall हो रहा है, बाल तेजी से पतले हो रहे हैं या scalp में लगातार itching, redness या कोई अन्य समस्या है, तो सिर्फ cosmetic products बदलने के बजाय dermatologist से सलाह लेना बेहतर है।
